import { IFood, INews } from "../types";

export const full_data: IFood[] = [
  {
    id: 3,
    name: "超美味的油焖大虾",
    cover_image: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/cover.jpg",
    type: "家常菜",
    cookLevel: "medium",
    description:
      "制作方法超简单，即便是没有下厨经验的小白也可以轻松制作出来 味道真的太赞了，我每次吃的时候都要先把大虾身上的汤汁吸允干净，然后再剥去虾壳，慢慢品尝",
    spend: 15,
    is_recommend: true,
    ingredients: [
      {
        name: "大虾",
        weight: "500克",
      },
      {
        name: "生抽",
        weight: "1勺",
      },
      {
        name: "老抽",
        weight: "1勺",
      },
      {
        name: "白醋",
        weight: "1勺",
      },
      {
        name: "白糖",
        weight: "大半勺",
      },
      {
        name: "大蒜",
        weight: "4瓣",
      },
      {
        name: "料酒",
        weight: "少许",
      },
      {
        name: "食盐",
        weight: "少许",
      },
    ],
    steps: [
      {
        content: "大虾清洗干净，放入盆中",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step01.jpg",
      },
      {
        content: "剪去虾须，挑出虾线",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step02.jpg",
      },
      {
        content: "大虾中加少许料酒，放入少许食盐腌制一会",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step03.jpg",
      },
      {
        content: "大蒜切末，锅烧热下入少许底油，下蒜末炒香",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step04.jpg",
      },
      {
        content: "下入腌制好的大虾",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step05.jpg",
      },
      {
        content: "翻炒出虾油",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step06.jpg",
      },
      {
        content: "加入一勺生抽， 加一勺老抽上色",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step07.jpg",
      },
      {
        content: "淋入一勺白醋",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step08.jpg",
      },
      {
        content: "再加入大半勺的白糖，翻炒",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step09.jpg",
      },
      {
        content: "最后下入少许水 ，炖煮到收汁即可",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step10.jpg",
      },
      {
        content: "成品图",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/mldx/step11.jpg",
      },
    ],
  },
  {
    id: 1,
    name: "手撕包菜",
    cover_image: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/cover.jpg",
    type: "家常菜",
    cookLevel: "easy",
    description:
      "营养丰富的卷心菜，做法却相当的简单，用手撕比用刀切要好吃，香辣爽口特下饭。",
    spend: 12,
    is_recommend: true,
    ingredients: [
      {
        name: "包菜",
        weight: "1个",
      },
      {
        name: "五花肉",
        weight: "50克",
      },
      {
        name: "干辣椒（不辣的）",
        weight: "4个",
      },
      {
        name: "葱白",
        weight: "6~8根",
      },
      {
        name: "姜，蒜",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "盐",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "料酒",
        weight: "50毫升",
      },
      {
        name: "生抽",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "耗油",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "陈醋",
        weight: "适量",
      },
    ],
    steps: [
      {
        content:
          "所有材料准备待用，包菜要买那种表面很光滑的，拿起来比较重的，这样的包菜水分足，炒起来口感很爽脆。如果喜欢吃软软的就买拿在手上轻点儿的。五花肉越肥越好，用熬出来的猪油炒的手撕包菜超级无敌好吃的！",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step01.jpg",
      },
      {
        content:
          "用刀从屁股那里切开，然后一片一片掰下来撕开，不要撕太小了，大块的吃起来才过瘾呢。我喜欢掰到这里为止，再里面的感觉有其他味道，一般都不要了",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step02.jpg",
      },
      {
        content: "葱姜蒜辣椒干都切好，五花肉切成薄薄的片",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step03.jpg",
      },
      {
        content:
          "锅里放油，把五花肉先放下去煎炒。喜欢吃花椒的童鞋可以先热锅凉油把花椒炸出香味后捞掉",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step04.jpg",
      },
      {
        content:
          "将五花肉炸到微焦出油，这个油是这道菜好吃的关键，所以这里面的油熬出来越多越好",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step05.jpg",
      },
      {
        content: "把葱姜蒜辣椒干丢进去",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step06.jpg",
      },
      {
        content: "炒半分钟",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step07.jpg",
      },
      {
        content: "把包菜全部倒进去，全程大火炒两分钟",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step08.jpg",
      },
      {
        content:
          "沿锅边洒入料酒和陈醋，加点盐再炒一分钟。我这里为了拍摄效果把料酒的口子剪的比较大，这样才能拍清楚料酒。你们买那种袋装的料酒只要剪一丁点就可以哦，能挤出来一根细细的线就可以，沿着锅边绕圈洒进去，让高温把料酒蒸发掉留下酒香。这样炒出来的菜才香呐",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step09.jpg",
      },
      {
        content: "加入耗油",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step10.jpg",
      },
      {
        content: "加入美味鲜",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step11.jpg",
      },
      {
        content:
          "继续翻炒一分钟后出锅，喜欢吃软烂的可以多炒两分钟哈。一般我做这个菜从包菜下锅到装盘控制在4分钟内",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/ssbc/step12.jpg",
      },
    ],
  },
  {
    id: 5,
    name: "番茄金针菇豆腐汤",
    cover_image: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/cover.jpg",
    type: "快手菜",
    cookLevel: "easy",
    description:
      "分享一款适合冬季喝的汤，食材简单，做法易学，几分钟就能搞定的快手家常菜，番茄不仅味道鲜美，营养超级丰富，因此被称为“神奇的菜中之果”，金针菇、豆腐、番茄三者搭配，不仅营养美味，暖心又暖胃。",
    spend: 10,
    is_recommend: true,
    ingredients: [
      {
        name: "番茄",
        weight: "1个",
      },
      {
        name: "豆腐",
        weight: "250g",
      },
      {
        name: "金针菇",
        weight: "200g",
      },
      {
        name: "大蒜",
        weight: "10克",
      },
      {
        name: "盐",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "水淀粉",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "葱",
        weight: "适量",
      },
      {
        name: "花生油",
        weight: "少许",
      },
      {
        name: "水",
        weight: "800ml",
      },
    ],
    steps: [
      {
        content: "材料准备",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step01.jpg",
      },
      {
        content:
          "番茄先在顶部切十字，用开水烫至皮开，撕去皮切成小块，嫩豆腐切小块，金针菇去根部洗净备用，蒜切末，葱切葱花",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step02.jpg",
      },
      {
        content: "锅中倒入适量的食用油烧热，放入蒜末爆香",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step03.jpeg",
      },
      {
        content: "放入番茄翻炒至出汁",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step04.jpeg",
      },
      {
        content: "加入800毫升的水",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step05.jpeg",
      },
      {
        content: "大火烧开，放入嫩豆腐",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step06.jpeg",
      },
      {
        content: "再次烧开，放入金针菇",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step07.jpeg",
      },
      {
        content: "再次烧开时画圈方式淋入水淀粉",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step08.jpeg",
      },
      {
        content: "调味",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step09.jpeg",
      },
      {
        content: "再撒上葱花即可出锅",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step10.jpeg",
      },
      {
        content: "出锅食用",
        thumbnail: "https://file.wingosite.site/miniapp/dft/step11.jpeg",
      },
    ],
  },
];

export const news_list: INews[] = [
  {
    id: 1,
    title: "学会4招，告别宫寒！",
    description:
      "宫寒这一说法是从中医的角度来讲，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状",
    pic: "https://file.wingosite.site/miniapp/zixun/zixun01.jpg",
    content: `<div id="article" class="mbox textbox textbox-big">

    <p>宫寒这一说法是从中医的角度来讲，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。宫寒虽然不代表“不孕”，但是受孕较难，即使受孕也容易流产，所以最好及早治疗。那么女性应该如何预防、调理宫寒呢？</p><p><strong>学会4招告别宫寒</strong></p><p><strong>1、日常保暖</strong></p><p>爱美是女人的天性，但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。</p><p>来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。</p><p><strong>2、运动调理</strong></p><p>“宅”是许多现代女性的生活方式，但过于宅却会对女性身体造成不利影响。摆脱宫寒，女孩子们就需要多参加体育锻炼，以促进血液的循环，让身体暖起来。</p><p>由于多去外面晒太阳有助于接受自然界中的阳气，提高免疫力，改善身体素质，因此女孩们摆脱宫寒就必须要戒除“懒宅”的坏习惯，多外出多运动。</p><p><strong>3、饮食调理</strong></p><p>中医认为，女性体质属阴，故不可贪凉，在饮食上更应特别注意。调理宫寒，女性朋友最好别吃生冷的食物，如冷饮、冰茶等，以免生冷食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。</p><p>此外，宫寒女性平时最好多吃些性温且具有散寒功效的食物，如核桃、红枣、花生、羊肉、鸡肉等。每天午餐过后或者晚餐之后，喝杯温热的姜茶也有助于化解寒气，调理宫寒。</p><p><strong>4、睡眠调理</strong></p><p>充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。</p>
            </div>
          </div>`,
  },
  {
    id: 2,
    title: "女性气色不好可以吃什么调理？",
    description:
      "人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞，但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善",
    pic: "https://file.wingosite.site/miniapp/zixun/zixun02.jpg",
    content: `<div id="article" class="mbox textbox textbox-big">

    <p>人们都喜欢欣赏白皙细嫩的面庞，但生活中有些人却长得面孔黑红或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。那么女性气色不好可以吃什么调理呢？ 下面的方法或许可以帮到你哦。</p><p><strong>一、调理气色的食物</strong></p><p><strong>1、大枣</strong></p><p>要说女性调理气色的食物，第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效，常吃大枣还有促进气血运行的效果，所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣，也可以用大枣与大米一起做成大枣粥，常吃有养血补气的效果。</p><p><strong>2、白萝卜</strong></p><p>为什么气色不好要吃白萝卜而不是胡萝卜呢？专家表示，白萝卜有“利五脏，令人白净”的作用，白萝卜里的维生素还可以促进胶原蛋白的合成，让血液在体内行走得更顺畅，女性脸色不好很大的原因是因为气血供应不足，这个时候吃点白萝卜可以恢复气血。</p><p><strong>3、鱼肉</strong></p><p>吃鱼有不错的保健功效，那么鱼肉也有红润脸色的作用吗？专家认为，皮肤暗黄、发黑的女性多吃点鱼肉是可以改善暗沉的，因为鱼肉能给人体提供类似防晒霜的保护，可以消除皮肤里的黑色素，另外，鱼肉也有对抗紫外线的效果。</p>
    </div>
          </div>`,
  },
];
